┣☆妊娠16週目☆

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2011年01月06日

☆MINMI 「キセキ」☆

                              現在の体重 47.6Kg

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今日はこの本の紹介をします

MINMIさんの、キセキ 今日ママに会いにいくよという絵本です

とにかく、今までイメージしていた「出産」のイメージがガラリと変わります

出産って、痛い。とにかく痛い。不安。怖い。

・・・・ていうのが一般的なイメージですよね

でも実は赤ちゃんのほうが、不安や怖さを抱えながら

勇気を持って新しい世界に出てこようとしている。

だから、ママは赤ちゃんを導いてあげればいいんだよ、

応援してあげればいいんだよ、ていうお話です

『出産』というものが、ものすごくポジティブに、

そしてある意味、動物的(本能的)な目線で描写されています

これを読んでから、出産が今までの何倍も楽しみになりました

オススメです

mmcoron at 18:26|個別記事コメント(0)
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2011年01月05日

☆妊娠中のカフェイン摂取☆

                              現在の体重 46.8Kg


昨日の食事

・朝  ごはん、豚汁(お野菜たくさん!)、しらす、ひじきの煮物、納豆、りんご1切
・昼  おうどん(ごま、わかめ、オクラ乗せ)
・夜  タコライス(ひき肉、玉ねぎ、トマト、レタス、チーズ、卵)

もちろん全部自炊ですよ~

昨日は間食もせず、ヘルシーな食事にしたら体重が元に戻りましたぁ

あと、便秘もスッキリ

いや~ヨカッタヨカッタ

これからは少しずつ体重を増やせるように気をつけていきま~す

さて、昨日は映画を観るために少しお出かけしたのですが、

行きにコンビニで買った飲み物がコレ

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新発売でもなんでもないですが(笑)、TEA’S TEA(ベルガモット&オレンジ)です

これ、カフェイン80%OFFなんですよ

妊婦にはありがたいですね

そもそも、なぜ妊娠中はカフェインを控えたほうがよいのでしょうか?

妊娠中はカフェインを分解、排泄するのに時間がかかります。

つまり母体に長くカフェインが残ることになり、胎盤を通過し胎児に移行するのですが

胎児は肝臓機能が未熟なためカフェインを排泄できずに

胎児の体内に高濃度のカフェインが留まるということが問題とされているのです。

赤ちゃんがカフェインを分解するのにかかる時間は、大人の約20倍と言われています。



では、カフェインは何に多く含まれているのでしょうか?

主にカフェインが多いとされるものの含有量を調べてみました

コーヒー(ドリップ)1杯100 mg(1杯は150ml)
コーヒー(インスタント)1杯 65 mg (〃)
紅茶1杯 30 mg(〃)
板チョコ  20 mg(50g中)
ホットココア1杯 50 mg(150ml)
せん茶1杯 30 mg(〃)
玄米茶1杯 15 mg(〃)
ほうじ茶1杯 30 mg(〃)
ウーロン茶1杯 30 mg(〃)
玉露1杯 180 mg(〃)
エスプレッソ1杯 289mg(150ml)
黒烏龍茶   70mg(350ml) 
レインボーマウンテン 152mg(190ml)
伊右衛門  50mg (500ml)  
無糖ブラック 95mg (190ml) 
ペプシNEX 50mg (500ml)


なんと、チョコやココア、コーラにもカフェインは含まれているのですね

ちなみに麦茶や番茶、ハーブティーにはカフェインは含まれていません

1日2~3杯のコーヒー程度なら問題はないそうなので、

元々コーヒーや紅茶、チョコが好きな方は我慢しすぎてストレスにならない程度に

妊娠中も楽しみたいですね

mmcoron at 11:31|個別記事コメント(2)
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2011年01月04日

☆宝くじの結果☆

                              現在の体重 47.6Kg

年末ジャンボの結果発表~~~パチパチパチ

私が20枚、主人が10枚購入しましたが、

その結果やいかに 



な、な、なんと・・・・



当たりが・・・









出ませんでしたー



ま、こんなもんですよね

妊婦はくじ運がいいというのは、私には当てはまらなかったようです

でも9月2日に、はずれクジの中からまた抽選があるそうですよ



さて、お正月休みも残り少なくなってきました

体重も、200g減ってちょっと一安心

でも便秘気味なんですよね~

ひじきやヨーグルトを食べて頑張っているのですが、なかなか出てくれません

今日はこれからノルウェイの森を観てきます

映画の途中でお手洗いに行きたくなりませんように・・・笑

mmcoron at 11:59|個別記事コメント(0)
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2011年01月03日

☆体重増加☆

                              現在の体重 47.8kg

本日2度目の更新です

・・・というのも、さきほどの日記に体重を記録し忘れてたんです

そのうえ

なんと

急激に体重が増えているではありませんかーーー

数日前の日記に1週間で500g以上増えるのは危険信号だと自分で書いておきながら

私ったら、この3日間で1kgも増えてる~~~

やっぱり昨日のご飯おかわりがいけなかったのかしら?

それとも夜9時に食べたキッ○カッ○がいけなかったのかしら??

はぁ・・・

今日は低カロリーの食事にして、お菓子は食べませんっ

mmcoron at 17:03|個別記事コメント(0)
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☆妊婦帯☆

お休みが続くと曜日感覚がなくなってしまう、ゆっぴーです

今日は月曜日なんですよね~



元旦に実家に帰ったときに、実家近くの百貨店で妊婦帯を買いました

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お腹が大きくなってきたので、今日初めて装着してみました

左が腹巻タイプ、右がマジックテープのベルトで留めるタイプです

腹巻タイプはやさしい着け心地で妊娠初期~臨月と、長期間使用できるうえ、

就寝時にも着用でき、お腹を冷えから守ってくれます。

一方、ベルトタイプはサポート力が強く、妊娠中期~臨月が使用の目安です

下腹部からお腹を持ち上げるイメージで着用すると良いようです

今日は試しに腹巻タイプを着用してみました

伸びがよく温かいです

ベルトタイプほどのフィット感はありませんが、

なんとな~く支えられているような安心感があります

以前はつわりで、腹巻をすると気持ち悪くなってしまったのですが、

これからは腹帯も普通の腹巻も、着けて生活できそうです

お値段は、腹巻タイプが1800円くらいで

ベルトタイプが2200円くらい?だったような気がします

(曖昧ですが、セールで少し安くなっていました


mmcoron at 13:07|個別記事コメント(0)