妊娠5ヶ月

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2011年01月27日

☆妊娠中の便秘☆

                              現在の体重 49.0Kg

妊婦さんは便秘になりやすいってよく聞きますが、

私の場合は妊娠初期の頃は全くそんな症状もなく、

便秘で悩むことなんて考えられませんでした

ところが妊娠5ヶ月頃から、毎日快便だった私は生まれて初めての

便秘というものを体験するようになりました(笑)

出たり出なかったりで、体重が1キロくらい変わることもあります

といっても、1日2日出ない程度なんでまだ軽いほうかな~と思います

でもさすがに時々お腹が苦しくなったりするわけでして・・・

どなたか、便秘とは縁の無かった私に

便秘解消法を教えてくださると嬉しいです



そうそう、今日で5ヶ月は終わりです

やった~

mmcoron at 18:46|個別記事コメント(3)
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2011年01月26日

☆マタニティエクササイズ☆

                              現在の体重 49.6Kg

ポツポツ雨が降ってきましたぁ

ぎりぎり濡れずに帰れてよかった

ただいまエクササイズから帰ってきたところです

どんな感じだったかというと・・・

ヨガゴムバンドのエクササイズが合体したようなものでした

ゴムバンドは、5cm幅1mくらいの輪で、足にひっかけて伸ばしたり、

両手で伸ばしたりしました

・・・と言っても、イメージつきにくいですよね

説明下手で、しかも写真も撮れずにゴメンナサイ

お部屋の写真は、なんとか最後に撮れました

BlogPaint















鏡張りのお部屋の中で、今日は15名くらいの参加者が各々ヨガマットを敷きます

私は初めての参加だったのでどんなものかよく分からず、とりあえず

上下カーキのべロアスウェットと、中はド派手なショッキングピンクのTシャツに

着替えたのですが、みなさんコート脱いで靴下脱いで、

そのままの格好でロッカーから出て行くじゃありませんか



ハイ、

完全に1人だけ気合が入りすぎて浮いてました(笑)

しかも、よりによって皆さんの私服が黒やグレーが多く、よけい目立つ

それに、皆さんスッピン?っていうくらいメイクも髪も家からそのまま来ましたって感じ

あたし、メイクも髪もバッチリなんですけど(笑)

けっこうラフでいいんだなって気付きました

さらに、みんな飲み物持参してるし~

次からは飲み物持っていこうっと



そんなこんなトラブル?はありましたが、内容はとても楽しかったです

音楽に合わせてゆっくり腹式呼吸をしながらすすめていきます。

体中が伸びて、キモチイイ~

お産の時に役に立つように足腰を鍛える動きや、産道を意識した動きもありました

最後は10分くらい、静かに目を閉じて仰向けに寝て、リラックスタイム

「音楽に身も心も委ねましょう。赤ちゃんもきっと気持ちが良いですよ」

と先生が言うと、お腹の中のベベちゃんが『ぽこっ』と動きました

べべちゃんもマタニティエクササイズを気に入ってくれたようです

mmcoron at 16:49|個別記事コメント(0)
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2011年01月25日

☆昨日の夕飯 ~カリフォルニアロール編~☆

                              現在の体重 49.6Kg

今日もサッカーやってますね

もちろん主人はビール片手にテレビ観戦していますが、

私は心の中で応援しながらパソコンに向かっています

今日は1日仕事だったため更新が遅くなりました

でもPCを開いてみると、昨日今日と100名近くのアクセス数があり

ビックリ&嬉しい限りでございますキャ

いつも見てくださっている方も、初めて遊びに来てくださった方も

ありがとうございます





では、そろそろ本題へ

昨日のお夕飯です

RIMG4140


・カリフォルニアロール(エビ、アボカド、きゅうり、海苔、白ゴマ)
・オイスター炒め(ブロッコリー、玉ねぎ、ウインナー、ピーマン、人参、しめじ)
・お味噌汁(大根、ねぎ)

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作り方は簡単~

1、<酢・砂糖各大さじ3、塩小さじ1強>を混ぜ合わせておき、炊きたてご飯(2合)と混ぜ、うちわで仰ぎ冷ます。
2、巻きすの上にラップ→酢飯→海苔→具の順に乗せ、マヨネーズを一筋たらしたらきつめに巻いていく。
3、巻きすをはずしてラップごと冷蔵庫で冷やし、食べる直前にラップを外して白ごまを表面にかけて包丁で切り分ける。

※すし酢は味を見ながら、砂糖を少し増やしてもOK.
※具は、端から5cmくらい離したところに乗せると巻きやすいです。

キュウリの食感がポイントです

マヨネーズのかけ方が適当すぎ

RIMG4142


捨ててしまいがちなブロッコリーの茎をメインにしました

味付けは、オイスターソースと塩コショウのみだけど、美味し~い

これなら沢山の種類のお野菜をモリモリ食べられます



明日は産婦人科でやっている『マタニティエクササイズ』に初参加してきます

夜までには記事をUPする予定です

mmcoron at 22:51|個別記事コメント(2)
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2011年01月24日

☆小さな幸せ☆

                              現在の体重 49.6Kg

こんにちは~

なんだか曇りがちですっきりしないお天気でしたねぇ

でも、夕方にはこんなにキレイな夕日が

2011012416310000


つわりがなくなると、心に余裕が少し出来るのか

こんな小さなことに、喜びや感動すら覚えます

冬は寒くて嫌いだったけど、今年の冬はちょっとちがう

夫もいて、お腹にはベベちゃんもいて、いつも温もりを感じています

妊娠5ヶ月、マタニティライフ、最高です




スーパーではお野菜が安かったので、週末に1週間分の食材を

まとめ買いしたばかりなのですが、ちょっと買い足しました

RIMG4139


カリスマ主婦の藤原さん風に広げてみちゃったりして(笑)

大葉は10枚で39円、ミニトマトは50円、あとはALL98円ですよ

コレだけ買っても600円しないなんて

いい買い物しましたふふふ


mmcoron at 17:19|個別記事コメント(0)
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2011年01月23日

☆19W2D 祝!初胎動☆

                             現在の体重 50.4Kg(

昨日の夜、ベッドに横になっているとポコッとはっきり動きました



やった~~~~~~

待ちに待った胎動



今までも何度か、これが胎動っていうものなのかしら?って感じはあったのですが、

結局ガスだったり気のせい?だったりしたのです

今回は、今までとは違ってハッキリとわかりました

今朝も、朝ごはんを食べていると『もぞもぞ』と動きました

べべちゃんもお目覚めのようです

楽し~い

それに、自分のお腹の中で動いてるって、不思議で神秘的な感覚もします



そうそう、昨日産婦人科の先生に

「体重ちょっと増えすぎだね。食事量を少し減らしましょう」と言われたのに

昨日は高校のクラス会に出席して、飲めないがために食べに走ってしまい・・・

まさかの大台突破

今日から食事量を控えます

mmcoron at 10:57|個別記事コメント(0)